Zガードから三角絞め

今日は二人で練習しました。

• ナイフ：上から
  • テイクダウン
• 下から腕十字：潰されそうになった場合
  • 片腕で耐える
  • 裏十字
  • 肘が抜けた場合：三角絞め
• 外無双
  • 耐えられた場合：クロスガード
  • ハイガード
• 引き込み返し
• サイドポジション：エスケープしてZガード
  • 脇差し・クロスグリップ
  • 三角絞め
  • オモプラッタ：ウィーブパスのカウンター
• 基礎運動
• スパーリング