練習日誌 アキレス腱固め
今日は２人で練習でした。今までは２人組でやっていた運動も、ちょっと工夫したら一人でやれるのがわかってよかったです。アキレス腱固めのレッスンも今日の内容で一段落した気がします。
2022-02
練習日誌 
ダイエット・健康診断 部分痩せは可能か？
大学生の頃、中京大学だったと思うのですが、県下の柔道部員の体脂肪を詳しく測定していたことがありました。プールに潜って身体全体の体脂肪を量るのと、超音波？みたいな機械で身体の各部分の体脂肪の厚さを測ったような記憶があります。軽量級の後輩は陸上...
練習日誌 気温と体調
今日は江南市武道館で2人で練習しました。歳のせいか腰が痛いのですが、練習中はほぼ無症状です。朝起きた際に仰向けで寝ていると、腰が少し引き伸ばされているような、嫌な感じがあります。横向きになって、軽く膝を抱えている姿勢が楽です。春になって暖か...
ダイエット・健康診断 痩せてきました
昨年の夏頃は中性脂肪や血糖値の検査結果が良くなくて焦っていましたが、たぶん改善したと思います。体型が変わってきた気がします。妻にも指摘されました。運動強度はさほどでも無いと思うのですが、週3回の練習が効いているのだと思います。自分史上、最も...
練習日誌 江南市武道館で練習しました
今日は岩倉の柔道場で友人と再会しました。うれしかったです。今日の練習は3人でした。初めて江南市武道館を使いましたが広くて空調が効いていてよかったです。ここのところずっと基礎運動とアキレス腱固めをやっていますが、おもしろいです。
練習日誌 練習ができませんでした
練習直前に専用利用が入ってしまって柔道場が使えませんでした。いろいろ考えましたが、今後このような事態になった場合、江南市武道館に移動しようと思います。
テイクアウト日記 脚の裏をストレッチする腰痛体操
小牧市小牧原のやまげん接骨院に通院しています。多分寒いせいだと思うのですが、腰やら肩やらが不調です。脚の裏をストレッチする腰痛体操を教えていただきました。柔術の基礎運動で似たようなものがないか、考えてみましたがよくわかりませんでした。毎朝、...
練習日誌 側転
今日は3人で練習しました。ここのところ基礎運動が練習のメインですが、今日は側転を詳しく説明しました。もっと組み合う練習を増やせる状況になった時に役に立つと思います。
練習日誌 オミクロン
今日は2人で練習でした。寒かったので久しぶりに逆立ち歩きを試そうとしましたが、うまくできませんでした。仕方ないので壁に向かって逆立ちしましたが、それでも結構温まることができました。沖縄や島根はピークアウトしたそうですね。あとしばらくしたら、...