北名古屋市で習慣的な運動

30代ひとり、40代ひとり、50代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 横分かれ
• 隅返し
• バタフライスイープ
  • サイドポジション
    • 腕十字
  • サイドポジション：エスケープ
    • クロスガード
      • 腕固め
      • オーバーフック
        • 腕固め
• 基礎運動