見学の方がいらっしゃいました

今日は４人で練習しました。

• ナイフ：下から
• 引き込み：クロスガード
• 引き込み：ディープハーフガード
• クロスガード
  • フラワースイープ
  • ヒップスロー
• マウントポジション
  • アメリカーナ
• 基礎運動
• スパーリング