柔道経験者が楽しめる立ち技と寝技の練習

50代が2人、40代が2人で練習しました。

• 護身術：ナイフ・横
• スタンド：奥襟
  • 小外刈り
  • 横分かれ
  • 　〃　（別法
• サイドポジション
  • ペーパーカッターチョーク
  • 腕十字
• クロスガード
  • ねずみ取り
  • 十字絞め
• マウント
  • 十字絞め
• 基礎運動
• スパーリング
  • 質疑応答