マウントから

今日は3人で練習しました。

• クロスグリップ
• 隅返し
• 小内刈り
• 小外刈り
• アンクルピック
• ケンカ四つからクロスグリップ
• 首投げ
• サイドポジションからマウント
• 十字絞め
• 腕十字
• 基礎運動
• スパーリング

久しぶりのスパーリングは少し応えました。