ロールしてテイクダウン

今日は4人で練習しました。

• 後方受け身
• 前方回転受け身
• クロスグリップ
• タックルから回転してテイクダウン
• 肩車から回転してテイクダウン
• サイドポジションから腕十字
• サイドポジションからエスケープ
• ヒップロックからエスケープ
• 基礎運動
• スパーリング

今日はスパーで会員さんがオモプラッタを成功させたので良かったです。