KTXアリーナ横で40代の趣味のスポーツ

40代ひとり、50代三人で練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• 横巴引き込み
• クロスガード
  • 膝を当てるパスガード
    • 腰を上げて腿に乗せる
  • クロスグリップ
    • バックテイク
      • 送り襟絞め
        • ボウアンドアローチョーク
      • 腕十字
        • ダブルリストロックについて
  • コムロック
    • 腕固め
  • 立つパスガード
    • 後転スイープ
• 基礎運動
  • 後転