ハーフガード

今日は7人で練習しました。

• ナイフ：上から
• クロスグリップ
  • 隅返し
  • 小外掛け
  • 内股の崩しから三角絞め
• ハーフガード
  • ヒップクランプとスプルースについて
  • スイープ
  • 脇を差すことについて
  • 逆方向へスイープ
  • 三角絞め
• 基礎運動
• スパーリング