エスケープ

今日は４人で練習しました。

• ナイフ：上から
• ケンカ四つの組手説明
  • クロスグリップ
    • 隅返し
    • 小外刈り
• サイドポジションからマウントポジション移行
  • マウントポジションから腕十字
  • マウントポジションからエルボエスケープ
  • ブリッジでエスケープ
  • SLXガードへ移行、スイープ
• 基礎運動
• スパーリング