ヒップクランプ

今日は7人で練習しました。 ナイフ：上から クロスグリップ 隅返し 小外掛け 内股の崩しから三角絞め ハーフガード ヒップクランプとスプルースについて スイープ 脇を差すことについて 逆方向へスイープ 三角絞め 基礎運動 スパーリング