アキレス腱固め

今日は4人で練習しました。

• ナイフ：アイスピックグリップ
• 後方受け身
• 上体の起こし方
• グレーシー立ち
• 前方回転受け身
• アキレス腱固め
  • 振り返るパターン
  • うつ伏せになるパターン
• マウントポジション
  • ディープハーフガード
  • スイープ
  • 縦四方固めをスイープ