下から腕十字 練習日誌 2023.03.02 今日は3人で練習しました。 ナイフ:下から 後方受け身 小内刈り 大内刈り クロスガードへの引き込み 姿勢、スイープ、防御について 腕十字 腕十字のエスケープ 基礎運動 スパーリング