江南市で身体の柔軟性を促進する運動

40代ひとり、50代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• 横巴引き込み
• クロスガード
  • パスガード
  • 立ち上がるパスガード
    • 後転スイープ
    • コムロック
  • ヒップスロー
  • オモプラッタ
• 基礎運動
• スパーリング
  • 質疑応答