北名古屋市で40代の代謝を上げる運動

40代2人、50代ひとりで練習しました。

• 小内刈り
• バタフライスイープ
  • ケンカ四つ
• 大内刈り
• クロスガード
  • フラワースイープ
    • 三角絞め
  • シザースイープ
  • ヒップスロー
    • キムラ
• マウントポジション
  • 十字絞め
  • 三角絞め