エスケープ

今日は４人で練習しました。

• クロスガードの引き込み
• 小内刈り
• 横落とし
• サイドポジション
• マウントからブリッジでエスケープ
• マウントからエルボーエスケープ
• サイドポジションからエスケープ
• 基礎運動
• スパーリング

人数が増えてにぎやかになってきました。