デラヒーバガード

ワクチン３回目を打ったので、またレッスンの量を増やしていこうと思います。

• ヒップスロー
• 腕十字
• 三角絞め
• デラヒーバガード エントリー
• デラヒーバガードから巴投げ
• ニーオンザベリー
• 腕十字
• 基礎運動

次回はベリンボロを紹介する予定です。