江南市KTXアリーナ横で50代に最適な運動

50代ふたり、40代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・横
• 受け身：復習
• 小内刈り
  • バタフライスイープ
• 質疑応答
  • バタフライスイープが失敗した場合
    • 草刈り
  • ラッソーガードエントリー
    • スイープ
• サイドポジション
  • 腕十字
• 小内刈りから腕十字まで通して
• サイドポジションからエスケープ
  • 腕固め