江南市で50代のブラジリアン柔術

50代3人で練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 横巴・引き込み
• クロスガード
  • フラワースイープ
    • マウントポジション
      • 十字絞め
        • Sマウント
          • 腕十字
  • 十字絞め
• マウントポジション：エスケープ
  • ウパ
  • エルボーエスケープ
• 基礎運動
• スパーリング
  • 質疑応答