座った状態から練習

40代ひとり、50代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・横
• 質疑応答
  • リバースフィギュア４・キムラ
  • クロスガード・片襟片袖から三角絞め
  • 三角十字
• ダブル小内
  • シントゥシンガード
    • イマナリロール
      • レッグレース
    • SLXガード
      • スイープ
      • 肩ブリッジ：スイープ
      • 足を外された場合：スイープ
• スパーリング
  • 質疑応答