北名古屋市で50代のダイエット

40代ひとり、50代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 質疑応答
  • クロスガード
    • オモプラッタ
    • ヒップスロー
      • キムラ
      • オモプラッタ
      • 三角絞め
  • フラワースイープ
    • 三角絞め
  • コムロック
    • ハイガード
  • 両肘
    • ハイガード
• 基礎運動
• スパーリング
  • 質疑応答