江南市で40代の体力作り

50代ふたり、40代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・横
• 質疑応答
  • クロスガード
    • 十字絞め
      • 三角絞め
• 引き込み失敗
  • ショルダークランチ・スイープ
• クロスガードを割られた場合
  • SLXガードエントリー
    • バックテイク
• 基礎運動
• スパーリング
  • 質疑応答