Xガード

今日は2人で練習しました。

• バックから腕十字
  • 座っている場合
  • うつ伏せの場合
• バックからチョーク
• Xガード
  • エントリー
  • 片脚を持ち上げて仰向けにスイープ
  • 草刈りのようにスイープ
  • 片足を担いでスイープ
• 小内刈りから大腰のようにテイクダウン
• 大内刈りから大腰のようにテイクダウン
• スパーリング