体験の方がいらっしゃいました

今日は6人で練習しました。

• ナイフ：下から
• 奥襟を取られた際のカウンターの捨て身技
• 横分れ
• カメの状態をサイドポジションに抑える方法
• サイドポジションからエスケープ
  • ヒップロックからエスケープ
• 基礎運動
• スパーリング