江南市で定期的な運動を習慣化

50代3人、40代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• ハーフバタフライガード
  • スイープ
  • ロールアンダースイープ
• ハーフガード
  • ニーシールド
    • バックテイク
      • ニードラッグスイープ
      • ロールアンダースイープ
• 基礎運動
• 通して練習
• スパーリング
  • 質疑応答