江南市で平日夜に50代の趣味のサークル

50代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・横
• 質疑応答
  • ダックアンダー
    • バックテイク
    • テイクダウン
  • 片脚タックル
    • 持ち上げるテイクダウン
    • 引っ張るテイクダウン
• 外無双
  • ハーフガード引き込み
    • ニーシールドについて
      • バックテイク
        • 送り襟絞め
        • 腕十字
• 通して練習
• 基礎運動