小牧市近郊で４０代にぴったりのスポーツ

今日は江南市武道館で３人で練習しました。

• 護身術：ナイフ・下から
• 質疑応答：ハーフガードで上体を抑えられた場合
  • クロスガードに戻す
  • スイープ
  • ニーシールドに戻す
  • ハーフバタフライガードからスイープ
• ショルダーチョーク
  • マウントポジションから
  • クロスガードから
• ニーシールドからキムラ
  • ヒップスロー
  • 腕十字
  • 側転から腕十字
• 側転等の基礎運動の説明
• 基礎運動
• スパーリング
• 質疑応答：スパーリングのビデオから