北名古屋市総合体育館で40代の健康つくり

40代ひとり、50代二人で練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 質疑応答
  • ハイマウント
    • 腕十字
  • サイドポジション
    • ペーパーカッターチョーク
      • ジボーエ
        • ハイマウント
          • 腕十字
• タートルガード
  • シーテッドガードからクロスガード
  • シーテッドガードからシートベルトされてエスケープ
  • バックからエスケープ