今日は40代ひとり、50代ふたりで練習しました。
- 護身術：ナイフ・横
- 質疑応答
- グラップリングでコムロック
- 腕固め
- 三角絞め
- アームロック
- イマナリロール
- 基礎運動
- シントゥシンガードからエントリー
- スタンドからエントリー
- 裏十字
- シントゥシンガード
- 2on1引き込みスイープ
- シントゥシンガード エントリー
- SLXガードにスイッチ
- スイープ
- 膝が掴めなかった場合のエントリー
- グラップリングでコムロック
- スパーリング
- 質疑応答
江南市武道館で50代に最適な運動
練習日誌
