ずっとレッスンなのでそこまで疲れない柔術

40代ひとり、50代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 引き込み：デラヒーバガード
• シットアップガード
  • スイープ
  • 相手が後退しない場合
    • マウントポジション
  • バックテイク
• デラヒーバガード
  • 絡んでいない足の使い方
    • 三角絞め
  • パスガードとシットアップガードについて
• 基礎運動
  • エルボーシュリンプについて