江南市で仕事帰りの運動

10代ひとり、40代ふたり、50代ひとり、60代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• 質疑応答：クロスガードエントリー
  • 横巴：引き込み
• クロスガード
  • スナップダウン
    • オモプラッタ
    • 三角絞め
      • 三角十字
• 質疑応答
  • 三角絞めを潰されそうな場合：スイープ
  • クロックチョーク
    • バッククリンチ
      • バックテイク
      • 腕十字
      • サイドポジション
• 基礎運動
  • エルボーシュリンプについて