江南市で50代の軽い運動

今日は50代3人で練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 後方受身
• 前方回転受身
• スタンド・バタフライスイープ
  • サイドポジション
    • 腕十字
• スパーリング
  • 質疑応答
• 基礎運動