50代におすすめの運動

練習日誌

今日は春日井市で2人で練習しました。

  • 護身術:ナイフ・下から
  • 引き込み返し
  • サイドポジション
    • 腕十字
    • 腕十字のエスケープ
  • ハーフガード
    • 上体を抑えられた際クロスガードに戻す
    • ニーシールドから脇差しバックテイク
      • 膝で押して崩す
    • ハーフバタフライスイープ
    • キムラ
  • アキレス腱固め
  • スタンドからSLXガード、アキレス腱固め
  • 基礎運動

暑くなってきたのでエアコンが必要ですね。

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