スパーリング

今日は2人で練習しました。

• 飛びつきクロスガード
• アンクルピック
• 大内刈り
• 手内股
• クロスガードのパスとカウンター
• 基礎運動
• スパーリング（インストラクターは防御のみ）2m*1R