江南市で40代の運動習慣

60代ひとり、50代2人、40代ひとりで練習しました。

• バタフライガード
  • ダブル小内
  • アンクルピック
  • シントゥシンガード
    • Xガード
  • アームドラッグ
  • パスガード
• アキレス腱固め
  • 足を外された場合
  • 正座でかける