基礎運動

練習日誌

基礎運動

新型コロナの第六波に対応して、組み合う練習を減らすことにしました。 今日は三人で基礎運動を説明しながら行いました。 最後に簡単にアキレス腱固めを説明しました。 コロナっていつ終わるんでしょうね・・・。
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四つん這いで歩きます

基礎運動の最初はこのメニューからです。 足裏を着けながら行うとストレッチ効果が多少ある気がしています。
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ジャカレ

ブラジリアン柔術の基礎運動の一つです。
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