基礎運動

今日は２人で練習しました。後方受け身前方回転受け身投げ技について柔道の組み方小内刈り大内刈り横落としクロスグリップ小外掛けクロスガードについて基礎運動週に一度は基礎運動で身体をほぐしたいです。

今日は3人で練習しました。イマナリロール・ドリルアキレス腱固めサドルポジションからレッグレースクロスヒールダブルアキレス基礎運動基礎運動が久しぶりで目が回りました。

今日は岩倉の柔道場で友人と再会しました。うれしかったです。今日の練習は3人でした。初めて江南市武道館を使いましたが広くて空調が効いていてよかったです。ここのところずっと基礎運動とアキレス腱固めをやっていますが、おもしろいです。

新型コロナの第六波に対応して、組み合う練習を減らすことにしました。今日は三人で基礎運動を説明しながら行いました。最後に簡単にアキレス腱固めを説明しました。コロナっていつ終わるんでしょうね・・・。

基礎運動の最初はこのメニューからです。 足裏を着けながら行うとストレッチ効果が多少ある気がしています。

ブラジリアン柔術の基礎運動の一つです。