江南市で50代の体力作り 練習日誌 2024.10.24 今日は50代の2人で練習しました。 護身術:ナイフ・横 ダックアンダー テイクダウン サイドポジション バックテイク 両脚タックル 片脚タックル テイクダウン パスガード スパーリング