40代にぴったりの習い事

今日は北名古屋市で40代ひとり、50代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 質疑応答
  • ウパ
  • ショットガングリップから腕十字
• 浮かせる崩し
  • 背負投
  • 浮腰
• サイドポジション
  • ペーパーカッターチョーク
  • ニーオンベリー
    • 腕十字
• バタフライガード
  • アームドラッグ
    • バックテイク
      • テイクダウン
• 基礎運動
• スパーリング