練習日誌

中学・高校時代の同級生とパークアリーナで会いました。朝倉選手とクレベル選手の試合を見た友人の質問を受けて、三角絞めのレッスンをするつもりでした。本当はマットを１枚だけ敷いてやりたかったのですが、パークアリーナを含めた周辺施設が空いてなかった...

やっとワクチンの予約ができました。しかし接種完了しても、重症化しないだけで罹患しないわけじゃないそうなので、油断はできませんね。まだまだマスクが手放せないのでしょうか・・・。

タイトルに「横スライド」って書きましたが、正直この運動の名前はわかりません。ご存知の方がおいででしたら教えていただきたいです。なかなか腹筋に効く運動です。肘と足を捻るように振って進んでいきます。肘と足はマットには着きません。最初にこの運動を...

基礎運動の最初はこのメニューからです。足裏を着けながら行うとストレッチ効果が多少ある気がしています。

まあまあいい感じ？うーん・・・。個人的な経験だと、三十代に週２か週３でやっていた筋トレが最も痩せたのですが、柔術週１はどうかな・・・最低でも週２回は必要な気がします。とりあえずアイキャッチ画像だけでも美しく。逆さで桜の蜜を吸うメジロ（蘇原自...

ブラジリアン柔術の基礎運動の一つです。