脚の裏をストレッチする腰痛体操

小牧市小牧原のやまげん接骨院に通院しています。

多分寒いせいだと思うのですが、腰やら肩やらが不調です。

脚の裏をストレッチする腰痛体操を教えていただきました。

柔術の基礎運動で似たようなものがないか、考えてみましたがよくわかりませんでした。

毎朝、シャワー直後に猫にマッサージを要求されるのですが、そのついでに教わった腰痛体操をしています。