ヒップクランプ

今日は7人で練習しました。ナイフ：上からクロスグリップ隅返し小外掛け内股の崩しから三角絞めハーフガードヒップクランプとスプルースについてスイープ脇を差すことについて逆方向へスイープ三角絞め基礎運動スパーリング