チョーク

50代ひとり、40代ひとりで練習しました。護身術：ナイフ・上質疑応答バックマウントニーオンベリーマウントクリンチベアハグフロントチョークスパーリング質疑応答

今日は２人で練習しました。小内刈り大内刈り帯取り返しサイドポジションエスケープチョークキムラ基礎運動スパーリングマンツーマンの練習は久しぶりでした。