アキレス腱固め

今日は2人で基礎運動でした。 補強運動を毎回少しずつ変えて、お尻で歩いたり、背中で歩いたりしています。 個人的には体幹をくねくねと動かすこれらの運動が好みです。 アキレス腱固めは襟を掴むと割と簡単に成功しますね。

今日は2人で練習しました。 基礎運動と補強運動、アキレス腱固めの練習を行いました。

新型コロナの第六波に対応して、組み合う練習を減らすことにしました。 今日は三人で基礎運動を説明しながら行いました。 最後に簡単にアキレス腱固めを説明しました。 コロナっていつ終わるんでしょうね・・・。

今日は記念すべき日でした。 大内刈り、小内刈り、横落とし、サイドポジション、チョーク 基礎運動、クロスガードからスイープ、アキレス腱固め、マウントポジションからのエスケープなどを説明しました。 それにしても帰宅しても軽い酸欠みたいな感じにな...