江南市武道館で40代に最適な身体を動かす習慣

40代ひとり、50代ひとりで練習しました。

• クロスガード
  • エントリー
    • 奥襟
    • オモプラッタ
    • 足固定
    • 片襟
  • パスガード
  • フラワースイープ
    • 膝を開かれた場合
  • ラッソーガード
    • スイープ
    • 巴投げ
    • スイープ
    • 草刈り
    • スイープ
    • バックテイク
• 通して練習
• スパーリング
• 質疑応答

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