江南市で60代のブラジリアン柔術

60代ひとり、50代ふたり、40代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• クロスガード
  • エントリー
    • 奥襟
    • オモプラッタ
    • 足固定
    • 片襟
  • パスガード
    • クロスニー
    • フォールディング
  • ダブルスリーブガード
    • スイープ
      • 腕十字
    • クロスガードに戻す
    • デラヒーバ
      • スイープ
        • 腕十字
• 通して練習
• 基礎運動：エビ