江南市武道館で健康に寄与する運動習慣

60代ひとり、50代3人、40代ふたりで練習しました。体験の方がおいでになりました。

• 護身術：ナイフ・下
• ラッソーガード
  • スイープ
    • 足を立てられた場合
    • パスガード
      • オモプラッタ
    • マウントポジション
      • 三角絞め
      • ハイマウント
        • 腕十字
• 基礎運動