ブラジリアン柔術 春日井市で初心者のための教室

50代ふたり、40代ふたりで練習しました。

• サイドポジション：エスケープ
  • 膝を入れる
    • スイープ
    • 腕固め
  • 腹の下に手を差し入れる
  • クロスフェイスの場合
• サイドポジションからノースサウスポジションの移動
• スパーリング