60代ひとり、50代ふたり、40代ひとりで練習しました。、見学の方がおいでになりました。
- 護身術：ナイフ・横
- クロスガード
- 立ち上がってパスガード
- しゃがんでパスガード
- 立たれた場合
- フラワースイープ
- ランバージャックスイープ
- マウントポジション
- マッスルスイープ（片袖）
- マッスルスイープ（マット）
- スパーリング
- 脇が締まっている場合
- 肘を開く
- 片襟片袖から三角絞め
- バラトプラッタ
- 基礎運動
江南市の社会人スポーツ系サークル
練習日誌
練習日誌
