江南市で社会人の運動系サークル

60代ひとり、50代ひとり、40代ふたり、30代ひとり、10代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• クロスガード
  • 脚で引き付け
    • 頭の確保
      • 三角絞め
    • 頭を確保された場合
• スパーリング：クロスガード
  • 両脇が締まっている場合
    • 肘を開く
    • ハイガード
  • 膝を当てられた場合
    • シザースイープ
  • フラワースイープ
• スパーリング：クロスガード
• 基礎運動