江南市の50代向け運動系サークル

60代ひとり、50代ひとり、40代ふたりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• フラワースイープ
  • マウントポジション
    • 十字絞め
    • Sマウント
    • ハイマウント
    • 三角絞め
• マウントエスケープ
  • 肩ブリッジ
  • エルボーエスケープ
  • ウパ
• 基礎運動：横転
• 基礎運動

※見学、あるいは無料の体験練習の申し込みはこちらから。